ヨガの効果と効用

ヨガとは、YOGA、ヨーガとも言われ、インド発祥の修行法であり、心身を制御する方法のことを言います。

健康に関してのヨガは、アーサナ（姿勢）、プラーナーヤーマ（呼吸法）などの方法に重きを置きます。一方、瞑想などに重きを置くヨガもあるようです。

ヨガはヒンズー教の修行法の一つで、離脱すなわち神との結合を実現させるための実践方法のことを意味するようです。

語源からいうと、「馬を制御するように心身を制御する」といったことのようです。

日本で流行している健康法としてのヨガは、昭和の時代に流行しました。

オウム真理教などの一連の事件により一時的に下火になった過去もありますが、最近になり健康ヨガのブームはふたたび訪れています。ダイエット法の一つとして人気になり、ジムのメニューなどでも取り上げられるほどになりました。

この流行はインドからのものではなく、アメリカはニューヨークなどでの流行や、ハリウッドセレブでの流行が日本に伝わったもののようです。

伝統的なヨガにはいくつかの種類がありますが、現代人に人気のヨガというものはハタ・ヨーガと呼ばれるものにフィットネス等の技術を加えて改良したもののようです。