ヨガの効果と効用

ホットヨガは、ハタヨガ（体の運動を中心としたヨガ）の一つです。

ホットヨガは、発案者のビクラム・チョードリー氏の名前に由来した「ビクラム・ヨガ」といいます。蒸し暑い部屋で行うヨガであることから、「ホットヨガ」と呼ばれるようになりました。

ホットヨガは蒸し暑い部屋で行うため、体が暖まり柔らかくなります。そのため、ホットヨガは、普通のハタヨガよりもはるかに、関節や筋肉に優しく傷めにくく、難しいポーズも取りやすいというメリットがあります。

ホットヨガはそれ以外にも、蒸し暑さによって大量の汗をかくため、体の老廃物を排出しやすくなります。もちろんハタヨガの本来の効果も期待できるので、次第にアメリカ人の間に浸透していきました。

ホットヨガは、ニューヨークやロサンゼルスのハリウッドの俳優やスポーツ選手などセレブの間で人気になり流行に拍車がかかりました。もちろんホットヨガの流行の波は日本にも押し寄せ、今では日本でもホットヨガを行う人が増えてきています。